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Coaches Corner – Woche 16: Christinas Transformation und das System
Es liegt mir am Herzen mit jedem Transformationsbericht aufzuzeigen, was diese Person durchgemacht, erlebt und durchlebt hat – wie bei Christinas Transformation.
read moreIntermittierendes Fasten – Alles was Du wissen musst
Intermittierendes Fasten (IF) ist im Mainstream angekommen! Hugh Jackman und Benedict Cumberbatch sind nur einige Stars die sich dieses Konzept zu Eigen machen um für ihren Lifestyle TOP auszusehen. Selbst Jimmy Kimmel, ein Late-Night Talk Host in den US, folgt seit 2 Jahren der 5:2 Diät. Wofür er 5 Tage lang “normal” isst und an zwei Tagen nicht mehr als 500 kcal. Er sagt, IF verdankt er seinen Erfolg und neue Figur.
read moreOstermenü: Karottentarte, Kalbsnierstück und Süsses Osterbrot mit Makros
Ostern 2016 bringt Dir COACH AL ein komplettes Ostermenü zum nachkochen. Vorspeise, Hauptgericht und eine Nachspeise alles mit Makros und Kalorien, damit Du sofort weisst ob das in Deinen Plan passt. (TIPP: Pssst, Es ist Ostern, lebe ein wenig ;))
read moreRonny's Transformation – Du HAST Fett und BIST nicht Fett!!!
Bilder im Internet zeigen gerne die Erfolge nach einem Programm. Für mich ist der Kontext aber wichtiger als das Ergebnis. Darum möchte ich Dich hinter die Kulissen von jemanden schauen lassen, der 20 Kg abgenommen hat. Was er durchgemacht hat, wie schwer es für Ihn war und was sich in seinem Leben dadurch geändert hat erfährst Du alles hier…
read moreDie Nährwertpyramide und die richtige Reihenfolge für deinen Ernährungsplan
Es gibt eine klar definierte Reihenfolge auf die man sich konzentrieren sollte, wenn man seinen eigenen Fettverbrennungsplan oder Muskelaufbauplan erstellt. Falls du diese nicht verstehst oder kennst, verschwendest Du im besten Fall Geld und im schlimmsten Fall auch noch Deine Zeit.
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