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THE ROCK sein: 30-Tage essen und trainieren wie ein ACTION HERO

Der Plan ist einfach: Für 30 Tage essen und trainieren wie THE ROCK. Das heisst, 7 Mahlzeiten am Tag (ca. 5000 kcal), 50 Minuten Ausdauertraining und dann noch 60-90 Minuten Krafttraining an 6 Tagen in der Woche. Einfach oder J

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EURE ERFOLGE – RONNY, ZÜRICH

[x_custom_headline type=”center” level=”h1″ looks_like=”h4″]Ronny, ZÜRICH[/x_custom_headline] Ich war schon immer etwas pummelig, unproportioniert, etwas schusselig im Sport sowie im Umgang mit meinem Körper. Wenn es mir schlecht... read more

EURE ERFOLGE – RAINER (41), WIEN

[x_custom_headline type=”left” level=”h1″ looks_like=”h5″]Rainer (41), Wien[/x_custom_headline] Die 12 Wochen „Beziehung“ zwischen Al und mir hat ganz zufällig begonnen. Nach tagelangem Suchen im www nach Ernährungsplänen,... read more

EURE ERFOLGE – FABIO, ZÜRICH

[x_custom_headline type=”left” level=”h1″ looks_like=”h5″]EURE ERFOLGE – FABIO, ZÜRICH[/x_custom_headline] Es war einmal vor langer Zeit, hinter den sieben Be.. ach lassen wir das. Dies ist mein Leidens und Glücksweg über... read more

TEIL 1: TOP TEN DIÄT ABERGLAUBEN IM DETAIL

TEIL 1: TOP TEN DIÄT ABERGLAUBEN IM DETAIL – Aberglaube 1 – 3 Dies ist meine Übersetzung des Artikels „Top Ten Fasting Myths Debunked“ von Martin Berkhan auf Leangains.com. Ich kann nur jedem empfehlen sich das Original in Ruhe durchzulesen. Die Tipps und... read more

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