by Coach Al | May 2, 2016 | Aktuell, Training
Dein Leangains-Plan steht, das Abo fürs Fitnessstudio ist gelöst und Du fragst Dich nun: Welchen Trainingsplan soll ich trainieren? Die Erfahrung zeigt, dass 95% aller Leser sich zuerst auf Fettabbau konzentrieren sollten. Dies gilt vor allem für die Herren der...
by Coach Al | Apr 18, 2016 | Aktuell, Fasting, Food, Training
Christinas Transformation ist eine beeindruckende Geschichte mit Höhen und Tiefen auf dem Weg zu einem Ideal, wie es jeder heutzutage kennt. Mach Dich bereit auf einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen einer 9-monatige Reise mit Your Pal und seiner Idee, dass...
by Coach Al | Jan 18, 2016 | Aktuell, Eure Erfolge, Fasting, Food, Training
Bist Du sicher, dass Du FETT verlierst? Woher weisst Du das? Du machst einen Cut um Fett abzubauen und wiegst Dich fleissig jeden Tag. Jedes Mal wenn Du Dich wiegst, wartest Du gespannt auf die Zahlen, welche dir deinen aktuellen Fortschritt zeigen sollen. Du tippst...
by Coach Al | Jan 11, 2016 | Aktuell, Fitness, Training
Maximalkraft ist einfach erklärt «das maximale Gewicht welches ein Individuum für eine Wiederholung einer Übung bewegen kann» und ist als 1 RM (Repetition Maximal / Wiederholungsmaximal) bekannt. Deine Maximalkraft zu kennen hat viele Vorteile: Zum Beispiel hast Du...
by Coach Al | Aug 30, 2015 | Training
Die Hauptkriterien eines effektiven Training “Es gibt vielleicht eine Millionen Methoden etwas zu machen und dann noch einige mehr, aber Prinzipien gibt es nur wenige. Nur ein Mann der auch Prinzipien versteht wird erfolgreich die richtige Methode für seine...
by Coach Al | Aug 25, 2015 | Training
Dieser Artikel schlägt die Brücke zwischen allen Trainingsprogrammen auf dieser Seite und gibt Dir eine Übersicht über: Welches Trainingsprogramm sich am besten für Dich eignet Wann Du das Trainingsprogramm verwenden sollst Was Du erwarten kannst und darfst Wann Du...
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