by Coach Al | Aug 23, 2015 | Training
Dieser Artikel ist für Dich, wenn Du an einem Punkt angekommen bist, wo ein Split in 3-Tagen Sinn macht. Der primäre Fokus liegt auf dem “Reverse Pyramid Training (RPT) ” oder “Umgekehrtes Pyramiden Training”. Dennoch werden auch Tipps für...
by Coach Al | Aug 18, 2015 | Training
KNIEBEUGEN, KREUZHEBEN, BANKÜCKEN Ein starker Körper ist auf drei Übungen aufgebaut: Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken. Sollte dir jemand etwas anderes erzählen wollen, weiss er leider nicht wovon er spricht. Ein kurzer Blick auf ein „Powerlifting“ Wettkampf,...
by Coach Al | Jul 2, 2015 | Aktuell, Kunden, Training
SOULSHINE (SPARTANA wie ich sie gerne nenne) ist ein My PAL (Klientin) und arbeitet seit ca. 8 Wochen mit mir zusammen um ihrem Ziel “Mission Sixpack” näher zu kommen. Sie hat eine bewegende Geschichte hinter sich im Kampf um die Pfunde, Gesundheit und...
by Coach Al | Dec 14, 2014 | Aktuell, Consulting, Ernährung, Precision Nutrition, Training
Your Pal ist jetzt stolzer Besitzer eines Precision Nutrition Certifications!!! Die Idee war eigentlich, dass ich jede Woche die gelernten Kapitel Blog. Leider ist mit mir der Lernteufel durchgegangen und ich habe vorher abgeschlossen. 🙂 Anbei die bisherigen Artikel,...
by Coach Al | Jan 7, 2014 | Aktuell, Ernährung, Training
FEIERN OHNE FETT ZU WERDE – 4 EINFACHE SCHRITTE Ich kenne die Unsicherheit und das Unwohlsein wenn die nächsten Feiertage anstehen. Das Gefühl, dass sich alle „Diät-Götter“ gegen einen verschworen haben, weil schon wieder ein Feiertag ansteht. All das leckere Essen,...
by Coach Al | Apr 21, 2013 | Training
Ein Porträt von starken Frauen Zum Abschluss dieser Serie möchte ich Dir aufzeigen, dass Krafttraining und Frauen kein neues Konzept ist, sondern seit Jahrhunderten starke Frauen für das Recht kämpfen gleichberechtigt zu sein – auch im Kraftsport. Zur Erinnerung: In...
Recent Comments